Fitness Mix-Bodystyling

Im Kurs Fitness-MIX-Bodystyling liegt der Schwerpunkt auf dem Training nach der Pilates-Methode. Darunter versteht man ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training findet teilweise auf der Matte statt, oft kommen verschiedene Handgeräte wie Thera-Bänder, Brasils, Kurzhanteln oder Kettlebells zum Einsatz.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen und Stretching.