Stuhlyoga

Stuhlyoga – Sanfte Bewegung im Sitzen

Stuhlyoga ist eine besonders schonende Form des Yoga, die sich ideal für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, Senioren oder Büroangestellte eignet. Die Übungen werden zum größten Teil im Sitzen und unter Zuhilfenahme eines stabilen Stuhls durchgeführt. Dabei werden sanfte Dehnungen, Atemübungen und Achtsamkeitstechniken kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Stuhlyoga stärkt die Muskulatur und verbessert die Haltung – ganz ohne Bodenübungen. Es ist eine wohltuende Pause vom Alltag, die mehr Energie, innere Ruhe und Beweglichkeit schenkt.